Project Description

Powrót do listy tematów

Z tego filmu dowiesz się o sposobach radzenia sobie z trudnymi i silnymi emocjami, które mogą pojawiać się w Twoim życiu. Ich występowanie jest naturalną konsekwencją trudnych zdarzeń. Często jednak po traumie może dochodzić do sytuacji, w których reagujemy zbyt emocjonalnie na sytuacje, które nie powinny tak mocno na nas działać.

Zadanie: 

Zastanów się, czy nie zdarzało Ci się w ostatnim czasie reagować nadmiernie na różne sytuacje w Twoim życiu. Jeśli tak, zacznij identyfikować te sytuacje i emocje, które im towarzyszą. Spróbuj wtedy dać im wybrzmieć kontrolując swój oddech, wychodząc na spacer, czy choćby ugniatając piłeczkę antystresową. Jeśli zdecydowałeś/zdecydowałaś się rozpocząć prowadzenie dziennika, zacznij tam pisać o emocjach, które Ci towarzyszą w ciągu dnia i sposobach, w jakich sobie z nimi radzisz.

powered by Typeform