Project Description

Powrót do listy tematów

W tej części kursu przedstawiamy zasady wspierania osób, które doświadczyły traumy, najczęściej pojawiające się błędy i sposoby na ich uniknięcie. Zaproś najbliższych do wspólnego obejrzenia tych filmów i wykonania zadania.

powered by Typeform

Zadanie:

Obejrzyj ten film wspólnie z bliskimi, lub prześlij im go do obejrzenia. Umówcie się na 30 minut rozmowy o tym jakiego rodzaju wsparcia oczekujesz i jak reagujesz na to, w jaki sposób oni chcą Cię wspierać. Pomocne może być wykorzystanie “komunikatu ja” przykłady:

  1. (Ja) czuję się przytłoczony, kiedy ciągle pytasz się mnie jak się czuję. Gdy widzisz, że czuję się źle, zamiast pytać, spróbuj poprawić mi humor proponując spacer, lub wspólną medytację.
  2. (Ja) czuję ulgę, kiedy pomagasz mi organizować działania związane z odszkodowaniem. Dziękuję!

Takie wypowiedzi konstruujemy mówiąc o sobie i swoich odczuciach w reakcji na zachowanie drugiej osoby. Poniżej znajdziesz wzór:

ja [moje odczucie], kiedy Ty [Twoje zachowanie]. Proszę na przyszłość [oczekiwanie].

Jak widzisz, z tego schematu można korzystać zarówno wskazując zachowania niepożądane jak i pożądane.